feat: добавлен env.example и команда make setup

- Создан файл env.example с полным набором переменных окружения
- Добавлена команда make setup для копирования env.example в .env
- Обновлен docker-compose.yml для использования переменных из .env
- Добавлен .gitignore для исключения .env и временных файлов
- Обновлен README.md с инструкциями по настройке переменных окружения
- Добавлена таблица основных переменных окружения
- Автор: Сергей Антропов (https://devops.org.ru)

Makefile

@@ -2,7 +2,7 @@
 # Автор: Сергей Антропов
 # Сайт: https://devops.org.ru
 
-.PHONY: help build up down restart logs clean status ps shell
+.PHONY: help setup build up down restart logs clean status ps shell
 
 # Переменные
 COMPOSE_FILE = docker-compose.yml
@@ -21,12 +21,24 @@ help: ## Показать справку по командам
 	@grep -E '^[a-zA-Z_-]+:.*?## .*$$' $(MAKEFILE_LIST) | sort | awk 'BEGIN {FS = ":.*?## "}; {printf "  $(GREEN)%-15s$(NC) %s\n", $$1, $$2}'
 	@echo ""
 	@echo "$(YELLOW)Примеры использования:$(NC)"
+	@echo "  make setup    # Настроить переменные окружения"
 	@echo "  make build    # Собрать образ"
 	@echo "  make up       # Запустить сервисы"
 	@echo "  make down     # Остановить сервисы"
 	@echo "  make restart  # Перезапустить сервисы"
 	@echo "  make logs     # Показать логи"
 
+setup: ## Настроить переменные окружения (копировать env.example в .env)
+	@echo "$(GREEN)Настройка переменных окружения...$(NC)"
+	@if [ ! -f .env ]; then \
+		cp env.example .env; \
+		echo "$(GREEN)Файл .env создан из env.example$(NC)"; \
+		echo "$(YELLOW)Не забудьте отредактировать .env под свои нужды!$(NC)"; \
+	else \
+		echo "$(YELLOW)Файл .env уже существует.$(NC)"; \
+		echo "$(YELLOW)Для пересоздания удалите .env и запустите make setup$(NC)"; \
+	fi
+
 build: ## Собрать Docker образ
 	@echo "$(GREEN)Сборка Docker образа...$(NC)"
 	docker-compose -f $(COMPOSE_FILE) build --no-cache